Dieta sana, variada y suficiente para óptima salud

Aquellas personas que realizan dietas sin el control de un especialista, es poco probable que bajen de peso y tampoco se logre la prevención adecuada de padecimientos Frutas, como manzana, pera, durazno, naranja, kiwi y plátanos son recomendadas para la disminución de grasa corporal y que sin duda deben ser incluidas en una dieta saludable cuando es necesario bajar de peso, indicó la Delegación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guerrero.

Aunque la recomendación es consumir frutas diariamente, no se debe hacer en exceso, ya que contienen azúcares, por lo que nuestra alimentación debe ser sana, variada y saludable, incluyendo cinco porciones de fruta al día.

La nutricionista del Hospital General Regional (HGR) No. 1, Vicente Guerrero, Adriana González Martínez, destacó que el consumo de frutas y verduras permite sentir saciedad, evitando el exceso en carnes y carbohidratos.

Señaló a todas aquellas personas que realizan dietas sin el control de un especialista, es poco probable que bajen de peso y tampoco se logre la prevención adecuada de padecimientos crónicos degenerativos.

Explicó que las necesidades nutrimentales de los humanos son complejas y no sólo dependen de un factor, sino de varios, de ahí que la ayuda con profesionales de la nutrición sea necesaria”.

Comentó que en general, la alimentación sana, variada y saludable debe ser algo más que la ingestión de los alimentos, debe nutrir, mantener bien tanto física como psíquicamente y también proporcionarle placer y distracción a las personas. Se recomienda el consumo de tres comidas principales y dos colaciones para evitar sobre cargas en el estómago

Señaló que la alimentación en las diferentes etapas de la vida, sobre todo desde la infancia, define en gran parte la probabilidad de sufrir o no enfermedades en años posteriores.

Durante 2015, la Coordinación de Información y Análisis Estratégico registró 533 mil 956 derechohabientes en Guerrero con sobrepeso y/u obesidad, por lo que se insiste en la necesidad de adoptar las medidas necesarias de salud adecuadas para lograr, siendo infancia la etapa más adecuada para iniciar los hábitos.

Aca Noticias, Acapulco Guerrero